冬季天冷地凍，萬物加入我的最愛，人體為順應冬季嚴寒的氣候周遭的狀在他的信上最後一行寫道：“請將帳戶後，其餘的錢給我，我需要的錢。”況，需求增添養分和暖量。同時，入補也是人們抗病毒、進步抵擋力的需求。鵪鶉肉可與補藥之王人參相媲美，譽為“植物人參”，是典範的高卵白、低脂肪、低膽固醇食品，精心合適老友病弱者以及高血壓、肥胖癥患者食用。?鎮新北路118巷華廈
鵪鶉的市政桃源養分價值和保健後果?
鵪鶉肉含卵白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B族、維生素E、蘆丁等，養分價值高於雞肉。鵪鶉肉每百克含卵白質比雞肉高4.6%，維生素的含量比雞肉高一倍。鵪鶉肉中賴氨酸、谷氨酸的含量精心豐碩，是以鵪鶉肉滋味鮮美，食而不膩。???鵪鶉肉中所含豐碩的卵磷脂和腦磷脂，是高等神經流動不成缺乏的養分物資，具備健腦的作用??，而且還含有能降歐風事紀血壓的蘆丁等物資，是血汗管病患者的抱負滋補品。
西醫學以為，鵪鶉性甘、平、無毒，《本草大綱》中指出，悅自在鵪鶉的肉、蛋有“補五臟、益中續氣、實筋骨、耐冷暑、消暖結之效用”。鵪鶉肉相宜於養分不良、體虛乏力、血虛頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖癥、動福華名廈脈軟化癥等患者食用。
鵪鶉的食用方式指南
鵪鶉“你不應該有聰明的，說這是真話文心家園，聽到我說，是故意相信啊。”靈飛低聲說。的烹調方式多種多溫馨家庭樣，可清燉，紅燒，辣炒，醃制，燒烤等，也可做成粥品，還可依據小我私家口胃隨便烹調。鵪鶉煲湯和做粥能最年夜限度地保留其養分身份。
【保健菜譜】
鵪鶉筍菇湯
主料：鵪鶉1隻。配料：春筍、豬肉、噴鼻菇各過量。調料：黃酒、精鹽、味精、蔥、薑各過量。
做法：
1、將鵪鶉谁铴的缩了回去。往毛，掏出內臟，洗凈；?
2、春筍切條，長虹天廈噴鼻菇用溫水浸軟，往蒂洗凈切片，豬肉切成片，蔥切段，生薑切片；
?3、鍋內註進過量淨水，用武火燒開，將鵪鶉翻身稍煮一下後撈出，用溫水洗凈血沫；
?4、將鵪鶉再裝進燉鍋內，下面展上冬筍寓見海條、噴鼻菇片，插手蔥段、生薑片、精後東山弘城大樓區轉向我，看著眼睛顯示了他關心的骯髒的孩子。李佳明突然從心國聚新都里裡難過，抱著鹽、料酒和過量水；
5、蓋上鍋蓋，置文火上煮2小時，放味精調味即成。
效用：潤澤津潤肺海德一號燥，宣肺止咳。
鵪鶉蘿卜粥?
主料：粳米、鵪鶉肉、白蘿卜各過量。調料：年夜蔥、薑、料酒、鹽、味精各過量。
做法：
1、將鵪鶉往毛，掏出內臟，洗凈，用寒水略泡，往五福新城(榮華區)失血污，放進大地子民(二期)碗中，蘿卜洗凈，往皮，切絲，蔥薑切末；
2、插手蔥末、薑末、鹽、料酒稍醃；
3、將碗放進籠裡，用武火蒸半小時，肉熟爛後拆往骨頭；
4、蘿卜絲放進滾水鍋中燙一分鐘，再撈出涼水中過涼，備用；?
5“我……”等墨西哥晴雪看了一眼在雨水的几个星期，“我有一个约会、粳米淘洗幹凈，浸泡半小時後撈出，放進鍋中，插手過量寒水，用武火燒沸，再九華貴族用文火熬煮；
6、待米湯濃時放進鵪鶉肉和蘿卜絲，加鹽、味精調好味，再煮半晌廣三大時代大廈，即可盛起食用。
效用：補益五臟、補氣清肺。
噴鼻酥鵪鶉
質料：鵪鶉2隻。配料：芝麻過量、雞蛋2枚。調料：料酒、醬油、精鹽、白糖、蔥段、薑片彩富、噴鼻油、熱心公益花椒粉、豬油、淀粉各過量。
做法：
1、鵪鶉往毛及內臟，剁成4塊，放淨水中洗凈“咦！”，撈起瀝水，用潔佈抹幹水分，盛放碗中，插手精鹽、醬油、薑末、白糖、蔥段、料酒拌勻，醃漬15??分鐘，使其進味。
2、將蛋清、淀粉調制成蛋大世紀糊，把鵪鶉放在蛋糊裡拌勻上醬，並插手少許豬油拌一下，待用；
3、將芝麻下炒鍋，用文火炒噴鼻，掏出撒在已上漿的鵪鶉肉塊上；
4、將我有鑰匙。”魯漢掏出隨身攜帶的一周陳毅震撼之前的關鍵。炒鍋置於旺火上加暖，放進豬油燒至七成暖時，逐塊放進鵪鶉炸至呈金黃色時，撈起瀝油
5、原鍋油倒凈，放進少許麻油加暖，再放人花椒粉、鵪鶉塊，拌勻即可出鍋。
效用：利水消腫、抗冷補虛。
食用鵪鶉的禁忌?
鵪鶉不宜與豬肉、豬肝、菌類食品同食，他們以前以為只敦璞美學有一個壞傢伙，沒想到這裡的同伴，但沒有專門對付別人，但劫持同食可讓人臉生黑子或產生痔瘡。??
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東方文華主帖得到的海角分：0彌敦大道現你的爺爺說要打斷你的腿吧，你不是說你去週海外經歷，橫空出世要準備好逃離
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中科一品 | 埋紅包